Se você comer peixe será mais inteligenterealmente?

7 Aug    Uncategorized via102
Aug 7

Se você comer peixe será mais inteligenterealmente?

De acordo com um estudo realizado pela Universidade da Pensilvânia, o consumo semanal de peixe melhora a qualidade do sono e aumenta o nosso coeficiente intelectual.

Para os que não são muito amantes do peixe este artigo deve incentivá-los a mudar um pouco a balança de sua dieta para o consumo do mesmo. Foi demonstrado que o consumo regular de peixe melhora a cognição e que, além disso, nos ajuda a dormir melhor.
A equipa de investigação da universidade de Pensilvânia, pôde ver que as crianças que comem peixe pelo menos uma vez por semana, dormem melhor e têm um coeficiente de inteligência mais alto em uma média de 4 pontos.
O consumo de Ômega 3 está relacionado com uma melhor qualidade do sono, o que pode explicar este aumento do coeficiente de inteligência em crianças que comem peixe pelo menos uma vez por semana. Os resultados das provas que foram feitas no estudo publicado na revista Scientific Reports, as crianças que comiam peixe demonstravam ter um CI de 4 pontos mais altos, em média, do que aqueles que consumiam peixe com menor frequência, ou os que não o faziam em absoluto.
Existem estudos anteriores já mostraram uma relação entre os omega-3 (ácidos graxos presentes em muitos tipos de peixes) e melhores valores de inteligência, mas nunca antes haviam ligado este melhoria com o fato de que o consumo de ácidos gordos se deva ao fato de que nos ajuda a dormir melhor. Este trabalho, realizado por Jianghong Liu, Jennifer Pinto-Martin e Alexandra Hanlon da Escola de Enfermagem e Penn Integrates base de dados de Conhecimento Professor Adrian Raine, confirmam que o sonho é o caminho da mediação, o possível elo perdido entre o peixe e a inteligência.
Isso de deve à presença de ácidos graxos Ômega 3 do peixe. No vídeo abaixo você pode ver todos os benefícios de estes ácidos gordos e onde encontrá-los. Lembre-se que os bebês também podem consumir peixe, a partir dos 6-10 meses.

Em que consistia o estudo?
No estudo participaram 541 crianças entre 9 e 11 anos de China. Um 54% crianças e 46% meninas, completaram um questionário sobre a frequência com que consumiam peixe no mês passado, com opções que vão desde “nunca” até ” pelo menos uma vez por semana “. Também realizaram um teste de qi chamada Wechsler Intelligence Scale for Children-Revised, que avalia as habilidades verbais e não-verbais, como o vocabulário e a codificação.
Então, os pais responderam perguntas sobre a qualidade do sono através de um questionário padronizado de hábitos de sono das crianças, que incluía temas como a duração do sono e a freqüência da vigília noturna ou a sonolência diurna. Também se teve em conta a área demográfica, a educação dos pais, a profissão e o estado civil e o número de crianças que tinha em casa.
Resultados do estudo
Ao analisar todos os dados, o computador de Penn descobriu que as crianças que afirmavam comer peixe semanalmente receberam 4.8 pontos mais nos testes de quociente intelectual do que aqueles que disseram que “raramente” ou “nunca” consumiram peixes. Aqueles cujas refeições às vezes incluíam peixe receberam 3.3 pontos mais. Além disso, o aumento no consumo de peixe, em parceria com menos alterações do sono, o que, segundo os pesquisadores, indica uma melhor qualidade do sono.
“A falta de sono está associada com o comportamento anti-social, a má cognição está associada com o comportamento antissocial”, disse Raine. “Vimos que os suplementos de ômega-3 reduzem o comportamento anti-social, por isso se deduz que o peixe tenha este efeito”.
De acordo com Raines, as crianças devem começar a consumir peixe já desde os 10 meses, sempre e quando o peixe não tenha espinhos e tenha sido cortado finamente, mas hoje em dia começa-se por volta dos 2 anos de idade.