Month: March 2018

Mar 30

7 dicas para correr no verão

Podemos encontrar todo o tempo de desculpas para não executar. O inverno é muito frio e você pode deslizar sobre o gelo, e no verão, o suor somente ficar, o que dizer se e executar. Implementar as dicas abaixo de como você manter a formação. 1. É executado em frieza Escolha um horário adequado para […]
Mar 28

7 move para uma melhor mobilidade das articulações

Uma rotina diária para a mobilidade articular pode evitar a rigidez, desequilíbrios musculares e até mesmo artrite. Experimente estes exercícios de manhã, antes de fazer o esforço físico e a cada vez que você precisa para relaxar um pouco. 1. Círculos com o pescoço Pode começar o seu dia com seu smartphone na mão, em […]
Mar 26

5 maus hábitos de higiene que você faz bem

Temos lutado todos esses anos, para matar as bactérias para a prevenção de doenças e infecções, mas cientistas descobriram agora que precisamos de germes bom. Eles têm um forte impacto sobre o cérebro e a imunidade, ajuda na digestão e, até mesmo, melhora o seu humor. Então, como podem “crescer” bactérias boas? 1. Deixe o […]
Mar 23

O que comer para reduzir o risco de câncer de cólon

Estudos recentes no campo dos alimentos que combatem o câncer mostraram que uma dieta baseada em legumes diminui o risco de doença de câncer de cólon em 20%, enquanto que uma baseada em vegetais e peixes, com 43%. O estudo foi conduzido em 77,000 adultos que foram seguidos por 7 anos. Mais de gordura Peixes […]
Mar 22

Andar sobre os rolos, mais saudável do que jogging

Você gostaria de se divertir, e em que tempo a perder peso e desenvolver os músculos? Em seguida, aprender a ir em rolos. Ou se você sabe, sair mais vezes com eles. Nós dizemos a vocês, abaixo, quantas coisas maravilhosas que eles podem fazer para a sua saúde. Aqui estão os principais benefícios dos cilindros […]