Remédios contra o estresse psicofísico
Todos nós passamos por momentos em que nos sentimos particularmente cansados e estressados e nos torna mais difícil enfrentar as obrigações diárias.
Coisas tão simples como o trabalho, a família ou a escola, que normalmente levamos bem que se nos fazem uma carga ou uma montanha que parece muuuito difícil de alcançar.
É normal passar por momentos destes na vida, somos humanos, não máquinas perfeitas e indestrutíveis. Mas por sorte, a natureza nos brinda apoio e podemos usá-la para que estes momentos sejam mais suportáveis. Então, porque não hecharnos uma mão com alguns remédios naturais para não nos deixar cair em desespero?
A natureza nos oferece uma série de substâncias definidas “adaptógenos”. Talvez soe estranho, mas é certo que se dou-vos alguma delas você vai ver por onde vão os tiros. Este tipo de substâncias seriam, por exemplo, o ginseng, ginseng siberiano (eleuterococo), rhodiola ou guaraná. os que têm conhecimento das plantas, embora não todas seguro que alguma delas parece, já sabeis que costumam apresentar-se para fornecer energia em momentos de preguiça.
Pois bem, para que possamos entender um pouco mais a sua função no momento, vou salientar que estas plantas são capazes de agir sobre o sistema imunológico, endócrino e nervoso. Os objetivos principais do uso destas plantas é que elas ajudam o corpo a se adaptar ao estresse, melhoram as nossas capacidades mentais, físicas e cognitivas. É dizer, que tudo isso faz com que nos permita superar os momentos de atividade particularmente intensa.
O ginseng, conhecido há milhares de anos na medicina chinesa, é especialmente adequado para melhorar o desempenho físico e mental, aumentando a capacidade de aprendizado e da concentração. Por isso é um dos produtos estrela para os jovenzuelos universitários que se encontram em época de estudar para se preparar bem na época de exames. Na minha época de estudante não podia faltar alguém na biblioteca com esta planta em sua mochila. Embora também levavam outras menos adequadas, devo dizer…
Agora, nem tudo que reluz é ouro, bem que há quem não podem tomar este adaptógeno. Se você é um dos que sofre de algo que agora menciono… nem o experimente.
Ansiedade
Hipertensão
Problemas para conciliar o sono (ou insónia)
Câncer
Doenças ginecológicas
Se está a tomar medicamentos anti-plaquetas
Beber café ou estimulantes frequentemente
Menores de 12 anos
Gravidez.
Nas mulheres não é recomendado, pois contém pequenas quantidades de fitoestrogênios, com ação semelhante à dos estrogénios (hormonas sexuais femininas).
O Eleutherococcus (também conhecido como eleuterococo ou ginseng siberiano) tem características semelhantes às do ginseng. Por exemplo, tem uma forte atividade imunoestimulante. Esta é usada mais em momentos de convalescença, ou de fraqueza, como por exemplo, quando alguém é atacado pelo vírus da gripe.
Insisto, por muito natural que sejam as coisas e vir de plantas que aparentemente podem parecer inofensivas, há que se lembrar que mesmo os venenos são retirados de plantas. Não quero assustar ninguém, mas sim, eu gostaria de tirar essa idéia da cabeça de que o natural é bom e o químico ruim, porque nem uma coisa nem outra. Tudo pode ser bom ou ruim, dependendo de seu uso, dose e a quem vá dirigido. por exemplo, o eleuterococo não podem tomar pessoas com:
Hiperestrogenismo,
Que tem taquicardias,
Hipertensão arterial,
Se você foi vítima de um infarto do miocárdio,
Em estados febris,
Se você sofre de distúrbios dos biorritmos,
Se o cansaço é por stress o eleuterococo pioraria a situação. O que faz é tirar energia de um corpo que não tem de onde tirá-la e isso agrava a situação.
Se continuar a tratamentos à base de alcalóides como Rauwolfia (medicamento hipotensor), bloqueadores dos canais de Cálcio (diltiazem, nifepidina, verapamil), derivados digitalices, certos medicamentos antituberculosos, anti-fungal, antialérgicos ou relaxantes das paredes dos vasos sanguíneos e alguns diuréticos.
No caso das mulheres, é inconveniente tomá-la durante a segunda fase do ciclo menstrual.
A Rhodiola, que também faz parte da família dos adaptógenos, além de aliviar a fadiga física é reconhecida por atuar sobre a ansiedade e a depressão. É dizer, que ajuda a acalmar. Isso se deve porque parece estimular a produção de serotonina, um neurotransmissor envolvido na regulação do humor.
Neste caso, é aconselhável o seu consumo em menores de 18 anos, grávidas ou lactantes. Ou, obviamente, em pessoas com hipersensibilidade ao produto.
Além disso, também não se deve ingerir mais do que a dose recomendada nos adultos é entre 144-600 mg ao dia. Em altas doses (de 1.500 a 2.000 mg / dia) associou-se com episódios de alta irritabilidade, podendo produzir insônia ou nervosismo.
O Guaraná. Como dado curioso, eu gostaria de dizer que esse produto já é usado pelas tribos dos índios para aumentar a resistência durante a perseguição em suas caças. Pois bem, hoje em dia continua a ser usado, embora não estejamos correndo atrás ( ou na frente, depende de como fora a coisa) de um javali. O guaraná é um forte estimulante que actua sobre o sistema nervoso, aumentando a capacidade de concentração e reduzindo a percepção do esforço.
Mais do mesmo. Nem todo mundo pode tomar:
Não deve ser utilizado durante a gravidez ou a amamentação.
Ansiedade.
Hipertireoidismo.
Contém cafeína, assim, que aqueles que são sensíveis ou alérgicas à cafeína ou xantinas não podem consumi-la.
Hipertensão arterial.
Diabetes.
Distúrbios cardíacos. Arritmias, taquicardias…
Úlceras.
Cólon irritável, gastrite…
Epilepsia.
Por último, é imprescindível mencionar a geléia real. Esse manjar que nos oferece a natureza, com as nossas amigas abelhas operárias. O que faria o ser humano, sem esse estas doces abelhinhas? Para elas, a geléia real é o alimento das abelhas em os primeiros dias de vida, e também da abelha rainha para além de servir para se proteger contra bactérias que possam atacar a colmeia. para que você tenha idéia de sua capacidade nutritiva lembre-se que uma larva de abelha, em três dias de consumir geléia real chega a multiplicar o seu peso por mil. Pouca piada. Por isso se diz dela que estimula o crescimento. A veja, que nos humanos não vamos mutiplicar nosso peso por comer um pouco de geléia real, mas é uma evidência do aporte nutricional que nos dá não só por via oral, mas também estendendo a pele).
Seguindo com as curiosidades deste magnífico mundo animal há que se lembrar que as abelhas operárias tomam geléia apenas três dias, e a abelha rainha a tomada desde que nasce até que morre. Curiosidades da vida…as operárias vivem um mês aproximadamente, e a rainha até 5 anos.
E o ser humano às vezes observa bem a natureza e pensa…”assim que, se elas estão indo tão bem que deveríamos ver se também a nós nos funcionaria igual, não é? ”
Do ponto de vista nutricional, é um alimento rico em açúcares simples, proteínas, minerais e vitaminas. Total, é muito completo. De fato, recomenda-se o consumo de geléia real, para QUASE todas as pessoas, para pessoas em convalescença, atletas, crianças, estudantes, pessoas que trabalhe… Além de aumentar o tónus do organismo também tem a capacidade de estimular o apetite e nos faz mais fortes contra qualquer tipo de infecção.
Deve-Se tomar de 200-500 mg para adultos e metade para as crianças.
Isso sim, como tudo nesta vida…quem não deve tomá-la?
Pessoas com alergia a ela (óbvio, mas deve-se dizer)…
Doença de Addison
Asma
Enxaqueca
Taquicardia
Hipertensão
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