Queimar gordura com suplementos Você Realmente servem para alguma coisa?
O verão terminou e as refeições que fizemos de mais nos fizeram ganhar algum que outro quilo… Os suplementos queimadores de gordura são os preferidos de muitos para tentar estar de volta on-line, mas…o que há de verdade nisso?.
Queimar gordura com suplementos é o que muitas pessoas fazem depois de fazer temporadas de grandes refeições, como pode ser durante as férias de verão ou de Natal. No entanto, os suplementos não queimam a gordura, o que fazem é ajudar a reativar o metabolismo do corpo. Ao aumentar o metabolismo faz com que, consequentemente, queimar algumas gorduras. Assim que o efeito é o que você espera, mas o mecanismo não é como o vendem. É apenas uma questão de marketing.
As gorduras são a principal fonte de energia do corpo, juntamente com os hidratos de carbono. Cada grama de gordura representa 9 calorias e cada quilo tem um valor calórico de 7800 calorias .
A gordura do corpo é importante porque tem várias funções, como transportar vitaminas solúveis em gordura, ajudar na produção de hormônios ou formar uma barreira térmica mais eficiente.
No entanto, o excesso de gordura é um fator de risco cardiovascular. Por isso, muitas vezes, é necessário queimar as gorduras em excesso, acompanhado de uma dieta adequada e praticar exercício diário.
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Alguns produtos que ajudam a queimar gordura são a cafeína, a cola ou guaraná. Mas não se deve tomar de ânimo leve, nem muito. O problema deles é que, para que realmente sejam eficazes devem ser tomadas em grandes quantidades e isso seria negativo para a saúde, pois afetam a freqüência cardíaca, da frequência respiratória e da pressão arterial. Com o que não devem ser tomadas nunca se há problemas cardíacos ou respiratórios.
Você acha que pode ter efeitos colaterais, como dor de cabeça, hipertensão, vômitos, taquicardia, náuseas, etc.
Um dos suplementos que vos recomendo, caso não tenha nenhum dos transtornos que tenho comentado antes, nem risco de sufrirlo (deveis sempre perguntar antes ao seu médico ou especialista) é o guaraná em pó 100% natural. Deve-Se tomar meia colher de chá deste pó 2 ou 3 vezes ao dia. Isto é, se se considerar que uma colher de chá são 5 g o que se deve tomar são 2,5 gramas cada doze horas ou a cada 8 horas.
Poderia destacar como suplemento da carnitina, que tem um mecanismo de ação diferente de outros suplementos, e não está associada com os efeitos secundários. Aconselha-Se consumir entre 1000 e 1500 mg / dia de L-carnitina.
Neste vídeo você vai ver mais informações sobre a L-carnitina da mão da nutricionista Ludivina. Também, você vai ver os alimentos que podemos encontrar:
L-Carnitina. O que tomar? por LudivinaShell
Para aqueles que estão interessado em adquirir a Carnitina deixo-vos o link deste de 3000mg:
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