O que comer para reduzir o risco de câncer de cólon
Estudos recentes no campo dos alimentos que combatem o câncer mostraram que uma dieta baseada em legumes diminui o risco de doença de câncer de cólon em 20%, enquanto que uma baseada em vegetais e peixes, com 43%.
O estudo foi conduzido em 77,000 adultos que foram seguidos por 7 anos.
Mais de gordura
Peixes ricos em Omega-3 os ácidos gordos, como o salmão ou o atum, diminui a inflamação no intestino.
Farinha de aveia ou farelo de
Ambos são ricos em fibra e ajudam o movimento dos alimentos através do trato digestivo. Por que é tão importante para ajudar na remoção de alimentos pelo intestino? Porque eles não tem que gastar muito tempo no cólon, porque o corpo vai tentar absorvê-los novamente.
Azeite de oliva
Além de todos os benefícios do azeite para a saúde, pois contém um ácido graxo Omega 2, que está associada com diminuição do risco de câncer de cólon, pois reduz a inflamação.
Feijão
O feijão é rico em vitamina B, que reparar o trato intestinal anormal, e é cheio de fibras.
Frutas e legumes
Eles devem ser o primeiro em sua lista de compras para a fibra que eles contêm ajuda o sistema digestivo, e os micronutrientes em frutas e vegetais, ajuda a diminuir o risco de câncer de cólon. Consumir entre seis a oito porções de frutas e vegetais por dia para ter um cólon saudável!
Açafrão-da-índia
Este indiano de especiarias com o sabor para ajudar o seu trato intestinal e impede ou retarda o crescimento de câncer de cólon.
O tomate cozido
Aqui está um bom motivo para comer pizza e macarrão. O tomate cozido contêm grandes quantidades de licopeno, um antioxidante que ajuda a diminuir o risco de câncer de cólon. Maiores quantidades do que o tomate cru.
