Fazer exercício é bom, mas não ajuda a perder peso

13 Sep

Fazer exercício é bom, mas não ajuda a perder peso

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Recebemos uma má notícia para os Estados Unidos e é que aqueles que queriam controlar o seu peso através do exercício agora eles sabem que não podem fazê-lo só com isso.Vejamos o que conta o estudo em questão…
De acordo com um estudo americano, o exercício traz muitos benefícios para o organismo, mas a perda de peso só é possível alcançar quando se controla a alimentação.

Assim que a chave para controlar o peso não é o exercício que se faça, mas naquilo que se coma. Esta é a idéia que sustenta um grupo de cientistas da universidade de Loyola University de Chicago, Estados Unidos da américa.

O estudo, publicado na revista PeerJ fala sobre os múltiplos benefícios da atividade física sobre o organismo, tais como reduzir o risco de doenças do coração, diabetes, câncer…Além disso, afirmam que as pessoas que fazem esporte ou exercício físico vivem mais tempo e de forma mais saudável. Eu recomendo ler o artigo, O exercício pode alargarnos a vida…mas o que pode ser prejudicial?.
Mas os pontos negativos são que, se não for acompanhado de uma boa dieta, não serve para controlar o peso, é mais, de acordo com o estudo, o fato de fazer uma atividade física está associado ou a um aumento do apetite, o que leva a comer mais para compensar para deixar de ter essa sensação de fome.
“Os resultados mostram que a atividade física não protege sobre o aumento da massa gorda”, destaca Lara R. Dugas.
Para realizar esta pesquisa, foram avaliadas a 1.944 pessoas entre os 25 e os 40 anos. Todos eles eram dos Estados Unidos, Gana, Jamaica, África do sul e Seychelles. Para verificar o nível de atividade física foi-lhes solicitado que realizassem um acelerômetro, durante uma semana, e foram medidos, outros fatores, como o peso, a altura e a gordura corporal, tanto no início, como depois de um ano e, após dois anos.
Nas medições iniciais da pesquisa os ghaneses foram os que pesavam menos e se encontravam em melhor forma, enquanto que os americanos foram os que tinham mais problemas com esses quilos a mais… Os resultados mostraram valores que surpreendeu os pesquisadores: o ganho de peso total em todos os países foi maior entre as pessoas que cumpriam critérios em que deviam fazer alguma atividade física. Por exemplo, os americanos, que seguiram uma rigorosa tabela de atividades físicas tinham aumentado de peso, enquanto que os que não cumpriam com os critérios haviam perdido peso.

Mas cuidado, não quer dizer que aqueles que fizerem esporte ganhem peso e os que não fazem nada percam…lembre-se que depende da alimentação. Mas existe um outro estudo recente, publicado no British Journal of Sports Medicine que vai contra a corrente do que se está falando ao dia de hoje… de Acordo com estes investigadores da Universidade de Sydney, estar sentado não é tão ruim como se acreditava até hoje, sobretudo em relação à diabetes se refere. Isso sim, voltam a relacionar o fato de estar sentado com os alimentos. Ou seja, aqueles que permaneçam sentados porque estão trabalhando ou estudando não terão os mesmos riscos do que aqueles que estão sentados comendo o dia todo, e pior ainda se é comida de lixo. Esta pesquisa coloca em dúvida uma das máximas mais populares, que “permanecer sentado é o novo tabaco”, que produz danos comparáveis às do consumo de cigarros.
Ainda assim, embora de vez em quando surgem estudos que nos deixar com a boca aberta como esses que acabei de mencionar, há que dizer que se deve fazer exercício físico, os diversos benefícios que nos traz para a saúde, e que devemos vigiar sempre é aquilo que comemos e bebemos. Neste artigo você tem alguns dos motivos pelos quais devemos fazer exercício diariamente: Faça desporto diariamente…você sabe por que você deve fazê-lo?