Faça desporto diariamentevocê sabe por que você deve fazêlo?
Se tomamos as costume de fazer esporte, dia após dia, nos sentiremos muito melhor. Não me refiro apenas ao fato de gerar endorfinas que melhoram nosso estado de espírito e manter a linha, mas que também serve para que doenças que possamos estar sofrendo de diminuir ou mesmo desaparecer. É dizer, que o fato de estar em forma nos ajuda tanto a evitar doenças como a minvar os efeitos de que possamos vir a sofrer.
Nosso corpo pode assimilar-se a uma máquina. Se não movemos, e se atrofia. Temos que colocá-lo em marcha, para que agüente e se mantenha em boas condições. O sedentarismo é um dos seus piores inimigos.
Podem aparecer problemas e traumas de má postura corporal, que resultam em fraturas ósseas e a sofrer dores. O exercício faz com que os problemas posturais são reduzidos em grande medida.
O nosso corpo perde a firmeza e a pele torna-se frágil e mole. Precisa atividade para poder voltar a tonificar e que toda essa pele que pendura pegue firmeza. Sem exercício, os músculos tornam-se fracos.
Não geramos endorfinas suficientes e isso se reflete no nosso estado de ânimo. O fato de fazer desporto diariamente faz com que muitas das depressões, estados de baixa auto-estima ou momentos de estresse são reduzidos e desaparecer na maioria dos casos.
Produzem-Se muitos mais problemas articulares e ligamentos. Entorses, rupturas, dores, inflamações…
As pessoas que não fazem exercício diário perdem mobilidade, pois como já comentado, os músculos e as articulações se atrofian.
É muito mais comum ter problemas nos ossos para aqueles que não fazem nenhuma atividade física de forma regular. De fato, dão-se muitos mais casos de osteoporose em pessoas sedentárias que sim que exercitam seu corpo.
Os problemas nas costas são a ordem do dia, se não nos movemos. Cada vez há mais casos de dor nas costas, lombalgia, contraturas ou ciática, por culpa da falta de exercício.
O fato de mover-se evitar o declínio cognitivo.
Também é uma questão de beleza. Se você faz esporte, você se sente melhor e o seu corpo é ativado, evitando o envelhecimento e até mesmo reduzindo os casos de mortes prematuras. Pelo menos, assim o afirmam as estatísticas.
Bem que seria bom considerar ir dar uma volta de bicicleta a cada dia, ou um passeio a passo leve de 30 minutos pelo menos, ou se inscrever para as aulas de fitness ou na piscina…
Há uma infinidade de atividades que se podem realizar para que as pessoas possam fazer exercício diariamente. É só uma questão de querer fazê-lo e pegá-lo como rotina. Talvez, ao princípio custa por falta de costume, mas em pouco tempo, como tudo são benefícios e você se sente melhor acabou por fazê-lo de forma natural.
