De VÍDEO 305 de Fitness, ginásio, com as luzes do clube e DJ

10 Mar

De VÍDEO 305 de Fitness, ginásio, com as luzes do clube e DJ

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305 Fitness é uma combinação entre o fitness e o clube, porque quem a visita, fazer esportes em um espaço com luzes coloridas, enquanto a partir de um canto colocar a música de um DJ.
Sadie Kurzban inventou um tipo de treino que eu gostaria de qualquer amante do esporte: o quarto se parece com um clube, com luzes em cores neon e um DJ que colocar a música e para manter a atmosfera. Em 305 de Fitness, nomeado após o código da localização da cidade de Miami, onde está Sadie, as pessoas não pegar os tiros, mas suas mãos no ar.

Aulas em 305 de Fitness, intenso, cheio de energia e muito motivador, e os participantes não parecem luta muito difícil. Tudo é feito em forma de diversão, e chiuiturile e incentivo, mesmo como eles fazem você se sentir como em um clube.

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O método de aqueles nesta sala combinar antrenamenele aeróbica e anaeróbica, com sprints de alta intensidade de exercício cardiovascular e tonificação. Graças à música mixada por DJ olhar dos limites físicos, e a música faz o trabalho duro para você.

Um treino regular de duração é de 55 minutos e começa com um warm-up com a coreografia, uma seção transversal de tonificação, sprints através da dança e um período de relaxamento. Eles fazem um monte de saltos, giros e agachamentos e estes exercícios são de trabalho duro de seus braços, pernas e abdômen.