Comer uma maçã desperta mais do que um caféé verdade?
Ultimamente corre pela rede a idéia de que comer uma maçã por dia, você acorda mais do que tomar um café. É totalmente falso. Um mito, uma lenda urbana.
Se quiser acordar é melhor um café que uma maçã. Após esta difusão pela rede de notícias que as maçãs são mais potentes do que o café para despertar o nutricionista e nutricionista, além de Cangas sempre desmentiu o mito por completo.
Comprar cafeína e guaraná para mantê-lo acordado e com energia
Ramón Cangas assegura que:
“A cafeína, sem fornecer quilocalorias, tem uns efeitos claros sobre o sistema nervoso e sobre o nosso metabolismo, o que nos manterá mais despertos e atentos. Por sua parte, a maçã fornece hidratos de carbono que nos permitem dispor de níveis de glicose estável no sangue durante várias horas, o mesmo que fariam uma pêra, umas ameixas ou um pedaço de pão integral”.
A cafeína é uma substância que fornece energia para o nosso organismo, é ergogênica. É uma substância que estimula o sistema nervoso central e por isso há que nos forneça energia e com que nos sintamos menos cansados e com menos sono. O mesmo acontece com o chá, bebidas-como a Coca-Cola (embora não seja recomendado o seu consumo por muitos outros fatores) ou similares que contenham cafeína e chocolate.
Além disso Cangas nos dá alguns apontamentos sobre a contribuição de energia de maçãs.
“É um alimento de baixo índice glicêmico, ou seja, a elevação dos níveis de glicose no sangue é gradual e não provoca picos de glicose, com o que contribui para manter os níveis estáveis de glicose até a próxima refeição e ajudá-lo a evitar ter sensação de fome e falta de energia”.
Comer uma maçã no café da manhã-lhe-á energia e menos vontade de comer, mas não te tira o sono, como o faz o café.
Quereis saber mais coisas sobre as maçãs? Entrai neste artigo e descubra por que é aconselhável comer uma maçã por dia!
10 razões para que você possa começar a comer cada dia 1 maçã
Mas mesmo que não nos sirva para não dormir…as maçãs têm muitas propriedades benéficas para o nosso organismo. É mais um, é aconselhável comer uma maçã a cada dia, para o bom funcionamento do corpo. Quereis saber por que? Neste vídeo você pode ver as propriedades e benefícios de maçãs para a saúde.
Estes são os benefícios de comer maçãs….. por compartircosasbuenas
