Campeão nacional em rua de treino, sobre o show que faz para a barra de

12 Mar

Campeão nacional em rua de treino, sobre o show que faz para a barra de

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Rua treino-é um esporte espetacular, em que você só precisa de seu próprio peso corporal, uma barra e muita imaginação. Sorin Toma, duplo campeão nacional, disse para dietetik.pt sobre o seu início no esporte e sobre as regras de base.
Rua treino-é, do ponto de vista do Sorin Toma, “uma maneira de sair da rotina, ir para a academia e sendo escravo de dispositivos.” Iniciou-se, então, e ele, de tédio e muita energia.

De 7 a 12 anos tentou kickboxing, natação e karatê, em seguida, seu pai o apresentou para o fascinante mundo do fitness. Quando você já tem a massa muscular (que é interrompida e o aumento, como a confirmar), sentia a necessidade de algo novo.

“Depois de 6 meses eu já tinha massa muscular e eu comecei a ficar entediado, como eu estava mais perturbado. Eu descobri na net parkour e eu disse para tentar e eu”, diz o campeão.

Diz que foi um dos primeiros que praticaram parkour no centro de Bucareste, assim como aconteceu mais tarde e com a rua treino site, que começou em 2010. Depois que ficou com um gosto de salta, no verso de rolagem, “em um belo dia de 11 de julho de 2011, na prática, eu caí com o meu joelho em mim”, diz Sorin. Acabou com uma ruptura do menisco com lesão do ligamento cruzado anterior e com a decisão de continuar apenas com rua treino site.

“Se você não tem pernas, eu tenho as mãos. O que posso fazer? Bar!”, ele foi, então, que estava para se tornar o campeão.

Os princípios básicos do treino de rua

Rua treino é baseado em exercícios de estática e dinâmica de força, o que você faz com o peso do corpo. Eles envolvem força, resistência, agilidade, explosão, coordenação e técnica.

Rua treino site tem um pouco de vários esportes: parkour, ginástica, dança, free running e fitness urbana. Mas antes de chegar às barras no parque e para o complexo de exercícios, você precisa ser o ace para o básico: flexões, abdominais, pullups e qualquer lunges.

Depois de dominar bem a estes, só então começa o verdadeiro trabalho, mas divertido. “Você está tentando fazer uma flexão de outra forma, colocar um peso, para ver o que os outros fazem e tente e você. Você precisa de imaginação e força de vontade”, explica o Sorin.

Em 2010, quando ele descobriu que começam a aparecer mais e mais pessoas apaixonadas pela rua treino, Sorin Toma, ele fundou o grupo Bar Dogz em que ele conheceu todas as pessoas que eu conheci através de parques. Em um ponto eles foram até 15 membros, e o mais divertido foi quando eles praticado nos bares do metrô ou nas estações de transporte URBANO.

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Como sobre o programa de formação, Sorin diz que não há nada fixo. “Eu nunca tive um determinado tempo ou duração do conjunto. Tudo é como eu me sinto. Eu treinados e 2 à noite, e com dumineata na cabeça, e na hora do almoço. Eu tive exercícios que durou 20 minutos, e alguns que tem a duração de 6 horas”, diz o menino.

A dieta que você deve ter um [treino-er é a de um fisiculturista, ricos em proteínas e vegetais.

Com a ajuda deste esporte, mas também de uma dieta equilibrada, você pode perder peso, tonificar os músculos, aumentar a força ou massa muscular. Rua treino é um esporte complexo, que trabalha cada músculo, e que pode ser praticado por qualquer pessoa que passa formação básica.

Embora seja considerado por muitos um esporte radical, Sorin um tem uma opinião diferente: “é Tudo em suas mãos, por isso, se você está certo em suas mãos, não deixar você cair. O único risco de lesão é, se você não se aquecer bem antes, porque você pode fazer reviravoltas, alongamento ou até mesmo ruptura de músculo”, evertizeaza.

O campeonato Nacional de Street Workout

Em meados de junho teve lugar, no Orastie, o Campeonato Nacional de Street Workout, e entre os 14 competidores era uma menina. Sorin Toma ganhou o primeiro lugar, assim se tornando o campeão nacional, e em 2014. Em 21 anos de sai, o menino vai para Moscou para representar a Roménia.