10 alimentos para combater e proteger do câncer

11 Jun    Uncategorized via102
Jun 11

10 alimentos para combater e proteger do câncer

Há anos a preocupação com o câncer foi traduzido em uma série de dicas sobre alimentos que devem ser evitados e alimentos que tem que tomar. Estes são os que não devem faltar na dieta:

1. Alho

Os especialistas apontam que o enxofre que contém é o responsável pela sua eficácia contra o câncer: limpa o organismo de substâncias tóxicas, acelera a renovação do DNA, mata as células cancerígenas, mata bactérias, como o H. pylori e reduz o risco de câncer de cólon.

2. Brócolis e couve-flor

Estes vegetais produzem cerca de enzimas que desempenham um papel protetor. Purificam as toxinas e funcionam, na prática, como agentes que matam os micróbios. Alguns estudos afirmam que desempenham um papel muito importante para evitar o câncer de boca, esôfago e estômago.

3. Cenoura

Graças ao beta-caroteno protege as células contra algumas toxinas e para o crescimento das células cancerígenas. Em testes realizados em laboratório, demonstrou-se eficaz contra o câncer de estômago, boca e esôfago, mas também contra o câncer de útero. Em estudos realizados com ratos, foi descoberto que o falcarinol, presente nas cenouras, ajuda a prevenir o desenvolvimento de tumores.

4. Tomate

Os tomates são ricos em licopeno, um poderoso antioxidante que, em alguns testes realizados em laboratório, têm demonstrado a sua eficácia na hora de combater alguns tipos de câncer, como o de mama, pulmões, útero e, em especial, da próstata.

5. Espinafre

Os espinafres e outros vegetais de folha verde ajudam a limpar o corpo de radicais livres. Diferentes estudos têm apontado que as pessoas que comem espinafre de forma regular têm menos tendência a desenvolver câncer de esôfago. Outros trabalhos também apontam para uma redução no caso de cânceres, como o de ovário, pulmão e colorretal. Espinafre ajudam o corpo a renovar as células reparar o ADN.

6. Morangos

Todos os frutos vermelhos são ricos em antioxidantes, que são os melhores aliados contra o câncer. Cheios de flavonóides, conseguem impedir o dano no DNA e, além disso, reduzem a inflamação. Há muitos estudos que afirmam que os frutos vermelhos são uma ferramenta muito eficaz para lutar contra o câncer de boca, esôfago e estômago.

7. Maçãs

Uma maçã nos fornece 10% da fibra e da vitamina C, que devemos tomar a cada dia. Além disso, são ricas em antioxidantes. Em testes realizados em laboratório, verificou-se que os flavonóides, presentes nas maçãs, retardam o desenvolvimento de certos tipos de câncer, como o de cólon, pulmão e mama.

8. Soja
A soja é uma excelente fonte de fibra, magnésio, potássio e ferro. Há estudos que afirmam que diminui o crescimento de certos tumores e, até mesmo, chega a destruir células cancerígenas. É o caso, por exemplo, do câncer de próstata.

9. Chá

Os poderosos antioxidantes presentes no chá verde estimulam as enzimas que impedem a doença. Além de ter muitos antioxidantes, o que o torna uma poderosa arma para lutar contra os radicais livres e proteger as células, o chá também é útil para proteger de certas radiações.

10. Cereais integrais
Os cereais integrais também parecem desempenhar um papel importante na prevenção e na luta contra o câncer, principalmente o intestino delgado e o cólon. O motivo é que são ricos em antioxidantes e fibra. Além de integrar a dieta de cereais como a aveia, espelta ou a cevada tem que comer de forma regular pão, arroz e massas.