7 método por Jon Gabriel perdeu 100 quilos
Jon Gabriel pesado, em 2001, 185 libras. Depois de fechar todas as possíveis dietas, desenvolveu um sistema próprio, que ele tirou de 100 libras. Agora o livro, no qual ele disse que a história é lida em todo o mundo, e ele guia os outros na luta com o peso.
A trava ou teve lugar a 11 de setembro de 2001: ele deveria estar no avião que os terroristas caiu em um campo, no estado da Pensilvânia. Então ele teve uma segunda chance na vida e enfraquecido por seus próprios métodos de 100 libras.
Você pode ler toda a sua história aqui.
Aqui, então, quais foram os métodos que colocá-los na aplicação de Jon Gabriel e com a ajuda de que enfraqueceu muito, disse a ele para mindbodygreen.com. Lembre-se: cada organismo é diferente e por mudanças radicais na dieta necessidade de consultar um nutricionista!
1. Desisti de dietas e começou a alimentá-la com verdadeiro corpo
Durante o documentário, Gabriel percebeu que o corpo ou foi privado de certos nutrientes essenciais, tais como ácidos graxos Omega 3, alimento vivo e proteína de qualidade. Apesar de antes, e sempre batata frita, pizza e comida lixo, depois que ela começou a comer de forma saudável e perdi total interesse do mesmo para o corpo ou tinha sido educado.
2. E curou a digestão
Ele descobriu que uma das razões por que ele estava com fome constantemente veio do fato de que o corpo ou não ser capaz de extrair os nutrientes dos alimentos. Problemas digestivos causando inflamação e essa inflamação levam à deposição de gordura. Ele começou a comer alimentos com fermentos probiotici e a tomar suplementos com probióticos e enzimas digestivas, a fim de normalizar a digestão.
3. Ele tomou um aparelho CPAP para a apnéia do sono
Apnéia do sono é uma condição que afeta muitas pessoas obesas. Ele cria um ambiente hormonal que incentiva ingrasatul pelo fato de que aumentar o nível de cortisol, o que leva a vontade de comer junk food. Apnéia do sono é tratado com muito facilmente com um dispositivo CPAP que você sopro de ar no nariz e na boca, para que você possa dormir em paz. A partir do momento que ele começou a usar a máquina, Jon diz que ele notou o aumento do nível de energia e diminuir a vontade de comer junk food. Além disso, o seu peso começou a cair.
4. Começou a usar a tática da mente-corpo para reduzir o stress
Assim como a apnéia do sono, o estresse aumenta os níveis de cortisol e hormônios inflamatórias que levam aos desejos, constante, e passando o corpo de uma forma crônica para acumular gordura. Gabriel começou a meditar e fazer esses exercícios de visualização, todas as manhãs, para reduzir o estresse.
5. E criou uma vida sustentável
Como parte do plano ou mudar a sua vida, o homem e deixou a despesa, se mudaram para uma casa e pagar por ele, sem grandes esforços financeiros e começou a cultivar algumas frutas e legumes. Assim, os baixos níveis de estresse, e a gordura não é acumulado.
6. Ele trabalhou em alguns problemas emocionais
“Algumas pessoas se sentem mais seguras com alguns quilos extras (65-70% de seus clientes Jon Gabriel). É como se o seu corpo usa a gordura como um buffer do mundo. Eu fazia parte dessa categoria e eu sabia que eu tinha para resolver aqueles problemas que eles fizeram meu corpo não se sentir seguro,” disse Jon.
Ele usou a técnica de visualização para curar as feridas do passado e de me sentir segura e sem os quilos extras.
7. E detoxificado corpo
Depois de perder 80 quilos, comecei a aprender sobre toxinas e como os processos químicos do organismo. Assim, ele entendeu que os últimos 20 quilos que ela não podia dar-lhes eles foram toxinas. Ele começou a consumir bebidas alcalinas, como água de limão ou vinagre de cidra de maçã verde, sucos, saladas e sopas.
“Isso realmente funcionou, porque eu tirei os últimos 20 quilos mais leve do que eu dei-lhes sobre os 20 primeiros”, disse Jon.
Foto: Facebook.
