Melões: propriedades, benefícios e contraindicações
Muitas pessoas optam por comer melão (Cucumis melo) em épocas quentes como o alimento fresco e leve pelo seu alto conteúdo em água (90%) e o seu agradável sabor adocicado. A maioria das pessoas desconhecem as propriedades benéficas do melão.
Uma a mais proeminente é o seu efeito sobre o sistema muscular, graças ao seu alto teor de potássio.
Apenas com a ingestão de um pedaço de melão já temos o suficiente para absorver o potássio do melão em favor de nossa saúde.
No vídeo a seguir deixo-vos todas as propriedades dos melões:
A parte de ser um alimento que nos traz frescor e hidratação em épocas de muito calor, é muito importante do ponto de vista nutricional, porque os níveis de potássio que encontramos no melão nos ajudam a equilibrar os eletrólitos do corpo favorecendo o bom funcionamento do sistema muscular.
De facto, é um dos alimentos que é recomendado quando se pratica desporto porque evita cãibras musculares.
Também é uma boa fonte de vitamina A, B (B1, B2, b3, B6 e B12), vitamina C, vitamina D, vitamina E, minerais e beta-caroteno.
Propriedades do melão:
Evita cãibras musculares.
Hidratante. Poderoso hidratante. Contém 90% de água.
Diurético. recomendado no caso de sofrer de hipertensão.
Em casos de colesterol alto, recomenda-se consumir melancia.
Antioxidante.
Gravidez. Recomendado em mulheres grávidas devido ao seu conteúdo em ácido fólico.
Manchas. Ajuda a eliminar toxinas e muitas destas toxinas são as causadoras de que apareçam manchas na nossa pele.
Câncer.
… Para ver todas as propriedades assista o vídeo acima.
Para que um melão seja doce olhar que não esteja mole, nem muito duro e que a cor seja uniforme.
As máscaras de melão podem ajudar a manter a pele hidratada e diminuir a flacidez ao mesmo tempo que reduz o aparecimento de rugas (Veja o vídeo).
Contra-indicações: Se você tem diabetes ou prisão de ventre não comas melão. Também não é recomendado que o tomem crianças de menos de dois anos.
