Queda de cabelo: alimentos que devem evitar que ocorra
O poder dos alimentos é essencial para ter uma pele saudável e o cabelo bem forte. Assim o confirma o Dr. Fabio Rinaldi, presidente do IHRF Fundação Internacional de Pesquisa de cabelo e professor na Sorbonne de Paris.
Quais são os 15 aliados naturais presentes em nossas mesas?
Cereais,
peixe,
carne,
ovos.
Estes contêm taurina (que fortalece o cabelo e estimula a pigmentação), ornitina (que prolonga a vida do cabelo e equilibra o teor de umidade da pele) e niacina (que dilata os vasos, o que facilita o fluxo de sangue para o couro cabeludo).
Kale,
brócolis,
espinafre,
tomates,
damascos
citrinos
Este grupo de alimentos é rico em flavonóides (que estimulam a funcionalidade da rede vascular cardíaca).
frutas vermelhas,
vinho tinto
chá
Contêm polifenóis (que protege o cabelo). E depois há o azeite de oliva extra-virgem, uma fonte de ácido oleico, que pertence à família dos ómega-9, e frutos secos, ricos em ácido linoléico, que age como um inibidor de uma enzima intimamente relacionada com a perda de cabelo: a 5-alfa-redutase.
No entanto, se a perda de cabelo não é um fenômeno esporádico ou de época e tende a piorar, apesar de a alimentação e precauções pode ser alopecia androgênica, alopecia areata, perda de cabelo telógeno ou alopecia cicatricial. O ponto de partida, nestes casos, é a cura medicamentosa.
Em particular, para o tratamento de alopecia androgenética, é necessário se concentrar nos antiandrógenos que reduzem ou bloqueiam a ação dos hormônios masculinos no folículo.
“A finasterida é o único medicamento registrado para o tratamento da alopecia androgenética, a partir de 1990” disse o doutor Fabio Rinaldi. “Este medicamento tem um hormônio com ação química para bloquear a conversão de testosterona em diidrotestosterona, o bulbo piloso, um mecanismo que é a base da perda de cabelo em homens e mulheres.”
De todas formas, uma dieta adequada é útil e, às vezes, necessária para o bem-estar e a prevenção de doenças de pele e cabelo. É importante aproveitar os ingredientes ativos de forma natural em muitos alimentos e seguir as regras da “cronodieta”, que oferece refeições em intervalos regulares. De fato, os tempos em que se consomem diversos alimentos afetam em termos de fonte de energia e de nutrientes individuais, com efeitos benéficos para a prevenção e o tratamento contra as doenças relacionadas com a pele e o cabelo. Atenção, portanto, para que e como se come.
