Mudança de horário: você Nos faz economizar?Você pode ser prejudicial?
Mudança de hora em que fazemos duas vezes por ano… Descubra as verdades sobre esta mudança em relação ao suposto consumo de energia e o impacto sobre a sua saúde.
Entre o sábado 26 e domingo 27 de março, voltaremos ao horário de verão. Às duas da manhã do dia de Páscoa nos tocará ajustar os relógios e adelantarlos uma hora. Isso significa que vamos ter uma hora a mais de luz e uma hora a menos para dormir. Você é realmente bom?
Em efeito, vamos dormir 60 minutos menos do que são os que se recuperam no final de outubro, quando voltamos ao horário de inverno. Estas mudanças de horário que podem parecer que não afetam em grande medida, na realidade, fazem com que a cada ano muitas pessoas têm um distúrbio em seu estado de ânimo e até mesmo há aqueles que chegam à beira de um ataque de nervos. Outros o recebem com uma sensação de cansaço generalizado durante todo o dia, a fadiga e a falta de energia se apodera deles. Por isso não devemos deixar passar por alto. Uma mudança de hora é muito mais do que ajustar os relógios da casa.
O bom este ano, para que possam aproveitar as férias é a que cai bem durante as festas da Semana Santa, assim, que terão tempo de recuperar e descansar… não é o meu caso 🙁 .
Segundo os especialistas, essa mudança de hora pode dar lugar à mesma sintomatologia que, em casos de jet-lag, porque perturba o ciclo biológico. Na maioria dos casos costuma aparecer distimia (isto é, sentir-se deprimido). Também se costuma ter mais sono do que o habitual, astenia, nos enfadamos com facilidade (irritabilidade), podemos ficar nervosos ou sofrer de dor de cabeça e até mesmo ter dificuldades para manter a atenção e a concentração. Há aqueles que sofrem de problemas digestivos e, em casos severos, pode dar até mesmo um ataque cardíaco. De acordo com um estudo publicado no The New England Journal of Medicine , desde o dia em que ocorre a mudança de hora de verão e os três dias seguintes a esta mudança aumenta o número de casos de enfartes do miocárdio.
“A mudança de uma hora é muito acentuada e afeta seu ritmo biológico, especialmente para as refeições e sono”, afirma Neves Beauchemin, diretora da corrida Educação de crianças no jardim de infância de ENAC.
O que dizem que é bom para esta mudança nos relógios é que já entramos em que se considera o horário de verão, e isso significa também mais luz durante o dia. Segundo os especialistas, essa mudança é necessário para poder “economiza muita energia e dinheiro”, durante o verão. De acordo com o Instituto para a Diversificação e Poupança de Energia (IDAE) poupamos cerca de 6 euros por ano com essa mudança de hora, que se somam com todos os habitantes de Portugal dá um resultado de cerca de 144 milhões de euros por ano, no caso das casas e cerca de 350 milhões se, além disso, somam-se as empresas.
Uma quantidade que pode parecer grande para os que não estamos acostumados a lidar com muito dinheiro, mas que, na realidade, é insuficiente se se tiver em conta que se consomem mais de 20.000 milhões de euros em energia elétrica a cada ano. A economia não é significativo e acima pode ser prejudicial para a saúde de muitas pessoas. Além disso, deveríamos incluir no estudo o gasto em medicamentos para regular o estado de monitora-sonho e para combater a fadiga e os estados de ansiedade…
É mais, de acordo com o doutor Santiago Casares Perez, especialista em medicina interna e especialista em Cronobiología, a mudança de horário “produz um aumento de casos de patologia psiquiátrica, ansiedade, depressão, distúrbios do sono e da alimentação, falta de concentração, irritabilidade, fadiga crônica, problemas cardiovasculares e maior incidência de acidentes de trabalho e de trânsito. É uma perda fantástica da qualidade de vida e também acusa um aumento significativo na despesa farmacêutica (medicamentos para dormir, ansiedade…). Também os animais o sofrem indiretamente, ao ser alteradas suas horas de alimentação, etc., existindo inúmeros estudos a respeito”.
Atualmente há 75 países que adiantam e atrasam os relógios, mas há outros países em que não se faz. Por exemplo, nos Estados Unidos, no Japão ou na Índia, não o fazem. Dos 75 países que fazem esta alteração 27 encontram-se na União Europeia e, entre eles, Portugal. Curioso…já que o mesmo presidente da Rede Elétrica Espanhola (REE), Luis Atienza, em 2008, disse que a mudança era insignificante…
