5 sinais de que você deve comer mais proteína

Mar 11

5 sinais de que você deve comer mais proteína

É muito difícil descobrir qual é a quantidade de comida, principalmente de proteína, é sufiecienta (se você não pesar a comida), e aqueles que comem pouco ou vegetarianos podem estar em apuros devido à falta de proteína. Em uma dieta de 2.000 calorias por dia, são recomendadas entre 50 e 150 gramas de proteína por […]
Mar 9

As posições de yoga que energiza

Após as mini-férias da Páscoa, assim como você foi capaz de chegar até a cama, e o café certeza de que uma solução não é saudável para acordar suavemente e com um sorriso em seus lábios. As posições de ioga que apresentamos a seguir vai ajudar você a ter mais energia e se concentrar melhor. […]
Mar 8

A posição correta para a execução de

Correr não é apenas sobre a colocar um pé na frente do outro. Se você não tem a posição correta, você corre o risco de se machucar, então siga as nossas dicas. Cabeça Mantenha sua cabeça em linha reta, na extensão da coluna vertebral, a respiração mais fácil. Tenha cuidado para não inclinar a cabeça […]
Mar 7

As mais novas tendências em fitness

Com todos os esforços que você faz para levar uma vida saudável, comecei a inventar todos os tipos de formas de trabalhar nossos músculos. Assim nasceu a 6 tendências abaixo. Eles podem causar risos, mas vale a pena experimentá-los com a primeira oportunidade, porque você nunca sabe quando você encontrar uma nova paixão. 1. Prancercise […]
Mar 5

7 erros que você costuma fazer na academia

Mesmo se você é um novato para o ginásio ou um assinante mais velhos, é possível fazer alguns dos erros abaixo que você sabotou os resultados. 1. Copie o caminho dos outros para fazer os exercícios Se você não tiver certeza de como fazer um exercício, ou como trabalhar em um dispositivo, peça a ajuda […]