Exercícios de alongamento para aqueles que passam muito tempo sentados
Se você gastar em torno de 8 horas todos os dias no escritório, você deve prestar mais atenção para os tendões atrás dos joelhos, pois são importantes para a saúde das costas, coxas e calcaielor. Aqui estão 5 fácil de exercícios de alongamento que você faz para estes tendões importante. Nós recomendamos que você aplicá-las […]
Em que situações você fazer esportes quando você está doente?
Desta vez, enganando enganado já e você tem um resfriado. Além disso, neste período circulam todos os tipos de vírus no ar. Assim, quando você pode e quando você não deve ter para fazer esportes, mesmo que você esteja doente? Embora o esporte ajuda a fortalecer o sistema imunológico, é sempre recomendável fazer atividades físicas […]
Posições através do qual se livrar da tensão no pescoço
Talvez você dormiu em uma estranha posição ou você passei muitas horas na frente do computador, e agora que você acabou com uma dor no pescoço que pode virar uma dor de cabeça, ou de volta. Depois de um banho quente, faça os exercícios a seguir. 1. Estendendo-se do lado do assento Este exercício irá […]
Que é a temperatura ideal para uma corrida?
Se você gosta de correr e de ter uma forte motivação, você vai sair em um ritmo acelerado, passando pelo parque, mesmo se lá fora há 0 graus ou 30. No entanto, que é a temperatura ideal para uma corrida? Pesquisadores da Universidade de Tulsa, analisou as 25 melhores performances em diferentes distâncias, levando-se em […]
Quais os exercícios que você precisa fazer, dependendo da forma posterior a sua
Como todos nós temos o corpo de formas diferentes, assim é com as nádegas. Se você faz parte da categoria de mulheres que não estão satisfeitos com a sua derriere, fazer os exercícios ao lado para obter um bumbum volumoso. Traseira em forma de V Ele é mais larga na parte superior e estreita na […]
10 maneiras de lidar com a difícil prática
Se o esporte seria fácil, todo mundo seria prática, mas muitos saia assim a fadiga muscular ou febre. Veja alguns truques para tornar o seu rosto de um treino difícil. 1. Repita Não importa o que motiva você, se você diz “você Pode fazer isso” ou “você é o melhor”, um mantra pode fazer maravilhas […]
5 posições de yoga que cancela os efeitos negativos do estado no escritório
Talvez você já brincou dizendo que o estado vai matá-lo lentamente, mas certamente, mas realmente é verdade. Basta pensar que a dor nas costas de sair do trabalho. Para cancelar os efeitos nefastos do estado para baixo, faça o seguinte posições de yoga. Os cientistas consideram uma ligação clara entre o estilo de vida sedentário […]