Como obter resultados reais, no ginásio

14 Mar

Como obter resultados reais, no ginásio

Como dar o carinho que você e fez a inscrição para o ginásio, mas parece que você está fazendo algo de errado, pois eu não tenho qualquer tipo de resultados. Aqui está o que você pode fazer para realmente desfrutar de ir para o ginásio. O maior erro é que você não está trabalhando em […]
12 Mar
12 Mar
11 Mar

4 exercícios para os pés

Talvez saltos ou sapatilhas, para o estado demais nas pernas ou esteira, os pés começam a doer, é por isso que você precisa saber alguns exercícios para tais situações, mas também para fortalecer os músculos nessas áreas. Como não pode levantar pesos de seus pés, faça os exercícios abaixo: 1. Andar descalço Eu acho que […]
11 Mar

5 sinais de que você deve comer mais proteína

É muito difícil descobrir qual é a quantidade de comida, principalmente de proteína, é sufiecienta (se você não pesar a comida), e aqueles que comem pouco ou vegetarianos podem estar em apuros devido à falta de proteína. Em uma dieta de 2.000 calorias por dia, são recomendadas entre 50 e 150 gramas de proteína por […]
10 Mar
9 Mar

As posições de yoga que energiza

Após as mini-férias da Páscoa, assim como você foi capaz de chegar até a cama, e o café certeza de que uma solução não é saudável para acordar suavemente e com um sorriso em seus lábios. As posições de ioga que apresentamos a seguir vai ajudar você a ter mais energia e se concentrar melhor. […]
9 Mar
8 Mar

A posição correta para a execução de

Correr não é apenas sobre a colocar um pé na frente do outro. Se você não tem a posição correta, você corre o risco de se machucar, então siga as nossas dicas. Cabeça Mantenha sua cabeça em linha reta, na extensão da coluna vertebral, a respiração mais fácil. Tenha cuidado para não inclinar a cabeça […]
7 Mar