Exercícios que melhorar de imediato a postura do corpo

29 Mar    Uncategorized via102
Mar 29

Exercícios que melhorar de imediato a postura do corpo

Com certeza você já passou por momentos de grande stress, em que você não pode mudar nada, ou mesmo não eram de você, mas você sentiu confiança em você, cai para o nível da terra. Aqui estão algumas melhorias de postura que podem ajudar você no local.
1. Puxe os ombros para baixo e para trás

Todas as nossas atividades são realizadas em frente de nós: quando nós, quando nós tipo, quando estamos a lavar os pratos ou cortar os legumes. Você sempre tem que levar as mãos para a frente, por isso tendem a trazer o corpo inteiro no rosto, incluindo os ombros e o pescoço.

Solução rápida: puxe os ombros para trás, até que lhe são de direito, sob as orelhas, como pretende unir seus ombros, em seguida, puxe os ombros para baixo, longe das pontas das orelhas em direção ao quadril. Através deste movimento de abrir, e você vai se sentir muito mais confiante.

2. Atire a barriga

Fazer um pouco de exercício: inchaço da barriga e o umbigo de fora. Observe como os ombros na frente? É claro que essa não é uma posição para inspirar a auto-confiança.

Solução rápida: faça como você quiser fechar o zíper em um par de jeans apertados. Puxe sua barriga e imaginar como você está tentando tocar a barriga da coluna vertebral. Imediatamente a seguir, puxe os ombros para trás e levantar o queixo.

Truques diários para uma posição de costas impecável
3. Mudar a sua posição calcaielor e joelhos

Mesmo se eu estou sentado ou em pé, a maioria das pessoas têm uma tendência a abrir os pés para fora, o que significa que seus joelhos ficar em uma posição não natural. Não só dar a sensação de quadris mais largos, mas você pode perder o equilíbrio e você pode escolher com a dor crônica do joelho.

Rápida solução: certifique-se de que seus pés estão se espalhar para além do nível das coxas e os joelhos estão alinhados com os calcanhares. Para verificar a sua postura corporal, empurre o fácil sobre os grandes dedos.

Estas melhorias da posição do corpo, não só que você vai se livrar de alguma dor física, mas vai dar-lhe mais confiança em si mesmo, você vai fazer você se sentir bem na sua pele e olhar melhor em fotografias.