Em que situações você fazer esportes quando você está doente?

28 Feb    Uncategorized via102
Feb 28

Em que situações você fazer esportes quando você está doente?

Desta vez, enganando enganado já e você tem um resfriado. Além disso, neste período circulam todos os tipos de vírus no ar. Assim, quando você pode e quando você não deve ter para fazer esportes, mesmo que você esteja doente?
Embora o esporte ajuda a fortalecer o sistema imunológico, é sempre recomendável fazer atividades físicas desde que você era doente já, ou outras situações em que você ajuda a fazer um pouco de exercício de intensidade moderada.

Assim, é OK para fazer esportes, se você tiver os seguintes sintomas:
a pressão sobre os seios
espirros
corrimento nasal ou corrimento
dor no pescoço
dor no ouvido

Em vez disso, é recomendável que você se move quando você apresentar os seguintes sintomas:
febre
dor muscular
tosse, sensação de aperto no peito
vomitar
diarréia

Você entendeu o que é certo? Se os sintomas da mostra acima do pescoço, está ok para ir colocar no esforço físico, mas, se os problemas estão abaixo do pescoço, é melhor ficar um dia em casa.

O que você deve fazer quando você se sentir mal

Do ponto de vista de treinamento, você pode fazer o que você costuma fazer. Mas se você sentir que é muito, correr e levantar pesos, diminui a intensidade. Ir para uma caminhada em vez da escada rolante e fazer alguns yoga no lugar de cardio.

Ir para a academia quando você está doente?

Até agora discutimos se para fazer esportes ou não. Agora, para esclarecer se o esporte que eu estava falando sobre eu fazer isso ou não no quarto. Em princípio, porque os germes podem se espalhar muito facilmente, por respeito para com os outros, que você deve evitar, por um período para passar para o hall. No entanto, se você é o único que deseja para fazer isso, remova o tempo todo depois de lavar frequentemente as mãos.