Dormir pouco nos faz comer mais comida lixo

30 Apr    Uncategorized via102
Apr 30

Dormir pouco nos faz comer mais comida lixo

Pela primeira vez um estudo encontra-se uma ligação entre as horas de sono e o tipo de comida que nos apetece.

Uma noite, por qualquer motivo, dorme poucas horas. O que você gosta no dia seguinte? De acordo com um novo estudo da Universidade da Califórnia, Berkeley,depois de um descanso insuficiente o que queremos é fast-food: “coisas para beliscar, ‘fast food'” … São conclusões alarmantes, já que as pessoas que não descansam um número suficiente de horas já estão pondo em risco a sua saúde, já que se tornam mais vulneráveis a todo tipo de doenças, algumas potencialmente fatais, como o avc. Agora, além disso, sabe-se que também são mais vulneráveis à obesidade.

Estudos anteriores já haviam estabelecido um vínculo claro entre as horas de sono e o peso. Você sabia que as pessoas que dormem menos horas do que as necessárias têm mais tendência a sofrer de excesso de peso ou obesidade. Mas até agora não haviam sido analisados os motivos. E os motivos são, de acordo com o novo estudo, publicado na revista “Nature Communications”, que se não tivermos bem descansado temos adormecidas as partes do cérebro que processam informação mais sofisticada, em sua ausência, assume o controle a área do cérebro mais primária, que controla o desejo e a motivação.

Em suma, depois de uma noite sem dormir, ou com poucas horas de sono, a atividade do cérebro é alterada, e isso afeta as decisões que tomamos, que são baseadas em instintos mais primários. E não há instinto mais primário que tomar alimentos ricos em açúcares e gorduras, a via mais rápida para obter energia. Um instinto primitivo que tinha lógica em uma época onde encontrar comida era difícil e perigoso, mas que se transformou em uma armadilha, agora que a comida é abundante, fácil de encontrar e, pelo menos, o de menor qualidade.

Seguindo esta lógica, o nosso cérebro nos ordena a ignorar uma maçã ou uma cenoura e optar por uma pizza, um hambúrguer ou um croissant.