Coisas que você precisa saber sobre segurança na esteira

27 Mar    Uncategorized via102
Mar 27

Coisas que você precisa saber sobre segurança na esteira

Você não pode executar novamente na fita, ou se, pelo contrário, você correu tantas vezes que eu nem sequer pensar sobre o que poderia acontecer de tão ruim na faixa que você se machucar. Nós dizer o que você deve fazer para a sua segurança.
Regras de bom senso

As regras básicas são aqueles de bom senso, tais como amarrar o cadarço, não usar calças compridas, que você pudesse dar um passo e ter cuidado para não colocar os fios de fones de ouvido.
O uso de acessórios de segurança

Muitas esteiras tem um segmento de segurança que pegar de você, de modo que, na situação em que você cair, a fita pára automaticamente. Além disso, você precisa saber onde está o botão de parar, apenas para estas situações.

Colocar os objetos em um lugar seguro

Geralmente quando você ir para a academia com você de garrafa de água, telefone e/ou iPod. Colocá-los em lugares especiais, de modo a não rejeição de todo o lugar e para chegar na fita.
Usa raramente alças

É ok para usar os punhos quando você aprender como usar a esteira, mas quando você se sentir confortável deixá-los ir. Você vai passar muito mais naturalmente com as mãos em seus lados e você vai queimar mais calorias.

Leia sobre os 8 erros que você faz na esteira.

Esperar sentir-se um pouco desorientado

O primeiro passo quando você subir na esteira, vai ser um pouco estranho, porque você vai se sentir um pouco tonto e que é, porque o seu corpo está se perguntando o que a terra deixou de se mover.

Não se apegue a nada

Muitas pessoas que cair fora da banda tendem a se agarrar para as alças, enquanto a banda ainda está girando, mas este gesto pode custar hematomas e esticar os músculos dos braços. Não se apegam a nada e prepare-se para o outono. Será menos doloroso!

Veja como trabalhar mais intensamente na esteira!

Não saltar sobre a banda que está em movimento