A importância do descanso no crescimento das crianças

30 Jul    Uncategorized via102
Jul 30

A importância do descanso no crescimento das crianças

Descanso de seus filhos. Qual é o número de horas de sono adequado para um bebê? Como podemos contribuir para a criação de condições adequadas? Qual tipo de colchão comprar?
Nesta nova entrada, vou dar-lhe algumas orientações e dicas para conseguir que o bebê relaxe de maneira correta.
Por que é importante um bom descanso?
Travesseiro para bebê

Trata-Se de que o descanso seja o adequado, sem dormir, horas e horas sem parar. É fundamental que a criança vá adquirindo alguns hábitos de sono. Isso é fundamental em seu desenvolvimento, aprendizagem e evolução cognitiva. E para isso estamos aqui, para ensiná-lo a fazê-lo bem.
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Quando nasce, o bebê deve ter um tempo de sono de cerca de 12 horas diárias -que prazer-. Pouco a pouco, este número de horas vai decrescendo até chegar até os 14 anos. Não obstante, sempre é recomendável dormir mais de 8 horas diárias. Além disso, a sesta no fundamental, até esta idade, pelo menos a de depois da refeição.
Como fazer que o meu bebé durma em as noites? por crecerenfamilia
O colchão, a chave para o desenvolvimento das crianças.
Travesseiro para dormir bem
Durante estes anos, e os subsequentes, o período de descanso, recomenda-se que seja em torno de 9 horas. É uma fase onde além de ter que aprender muitos e importantes conhecimentos novos, são realizadas inúmeras atividades, e o descanso é fundamental para recarregar as baterias e começar com a energia necessária para o dia.
Do mesmo modo que as pernas de uma pessoa devem ser fortes e saudáveis para poder manter-se em pé, e o colchão é a superfície sobre a qual as crianças passam 40% de sua vida diária. Assim, a qualidade e as características deste, há que fazer com que sejam as adequadas.
E não só isso, a roupa de cama e o pijama é melhor que sejam de materiais naturais antialérgicas e respirável para otimizar o descanso, respeitando a sua saúde.
Além disso, é importante que a dureza do colchão seja intermediária. Nem muito duro como para que esteja desconfortável, nem muito mole, para que possa prejudicar sua postura e ao aparecimento de problemas na coluna e quadril.
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A escolha de um bom colchão sempre é complicado, mas temos que tomar uma boa decisão, e hoje em dia pode-se comprar um colchão online de grande qualidade, aconselhado por especialistas na matéria, e que não há mais desculpas.
Criar o ambiente correto é fundamental para um bom descanso.
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Há que adaptar o tempo e as características do descanso para a idade e condições da criança. Os primeiros 3 anos de vida o bebê dormir muitas horas em curtos intervalos de tempo. Ou bem mais velhos, onde você precisa de um descanso total de menos horas, mas muito mais prolongado.
É importante tentar criar um ambiente adequado que favoreça o processo. O nível de ruído, a temperatura, a humidade, a luz, etc., são condicionantes para um melhor ou pior sonho. Sempre que se possa, há que tentar reduzir o impacto dos fatores externos negativos e potenciar os positivos.
Podem-Se introduzir elementos como música de ninar, colocar o berço em um lugar seco e fresco, e até mesmo dar um banho morno antes da hora de dormir.
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Para terminar, um dos fatores mais importantes e que melhor resultados tem, é criar uma rotina para a hora de ir para a cama. Melhor ainda se é algo divertido, para que não se veem como algo negativo. Deste modo, pretende-se que o pequeno quando chega a hora, se de conta de que é hora de dormir e ir para a cama sozinho.
Uma possibilidade é que pais e filhos façam alguma atividade agradável antes de dormir. Deste modo, consegue-se criar um reforço positivo. Além disso, são estabelecidos alguns fortes laços afetivos e cerca de lembranças que ficarão gravados nas mentes de ambos durante toda a vida.
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